Vous faites de l’insomnie ou souffrez d’autres troubles du sommeil? On a un webinaire pour vous!

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On est tous victimes, ou du moins on connaît tous des gens qui sont victimes d’insomnie ou de troubles de sommeil comme des cauchemars récurrents, des horaires de sommeil atypiques, de la somnolence, etc. Des solutions sont offertes, mais il faut savoir où regarder!

Dans le cadre de la Journée mondiale du sommeil plus tôt cette année, HALEO, premier fournisseur nord-américain de programmes virtuels pour le sommeil, a créé un webinaire pour sensibiliser les gens aux bienfaits de bien dormir et aux dangers liés au manque de sommeil. Vous pouvez accéder en tout temps au webinaire gratuit : 

https://www.haleoclinic.com/hubfs/FR%20-%20Webinar%20-%20March%202024.mp4
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Les thématiques de sommeil abordées

Le webinaire d’HALEO aborde plusieurs thématiques essentielles pour comprendre et améliorer la qualité de votre sommeil :

1. Le manque de sommeil vs. l'insomnie : Le manque de sommeil et l'insomnie sont souvent confondus, mais ils diffèrent fondamentalement. Tandis que le manque de sommeil est généralement lié à un choix de mode de vie ou à des obligations externes, l'insomnie est un trouble du sommeil qui se caractérise par une difficulté persistante à s’endormir ou à rester endormi, même lorsqu'on en a l'occasion… ou le désir.
   
   
2. La somnolence  et la fatigue : La somnolence se manifeste par une envie irrésistible de dormir durant la journée, tandis que la fatigue est un sentiment général d'épuisement sans nécessairement ressentir le besoin de dormir.
   
   
3. Les risques liés au manque de sommeil : Un sommeil insuffisant peut avoir de graves conséquences sur la santé, incluant des risques accrus de maladies cardiovasculaires, de diabète, de dépression, et même de certains cancers.
   
   
4. La pression du sommeil et les rythmes circadiens : La pression du sommeil correspond au besoin croissant de dormir au fur et à mesure que la journée avance. Notre horloge biologique interne régulant les cycles de veille et de sommeil est cruciale pour maintenir une bonne hygiène de sommeil.
   
   
5. Les traitements de l'insomnie et des cauchemars : L’insomnie et les cauchemars peuvent sérieusement perturber votre repos. HALEO discute des traitements actuels, incluant les thérapies comportementales et cognitives, les interventions pharmacologiques et les techniques de relaxation, pour vous aider à retrouver des nuits paisibles.

HALEO a eu le privilège de compter sur l’expertise de Maude Bouchard, PhD, neuropsychologue et directrice de la recherche et du développement chez HALEO, pour animer ce webinaire. Elle guide les participants à travers les connaissances les plus récentes et les stratégies éprouvées pour améliorer leur sommeil.

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Apprenez à bien dormir avec les programmes d’HALEO

Par l’entremise de l’abonnement Bonjour-santé, les membres ont accès à un rabais exclusif sur un programme de cinq à six séances en téléconsultation avec un thérapeute agréé d’HALEO pour réduire des problèmes tels que l’insomnie, l’anxiété liée au manque de sommeil et les cauchemars ou affronter des situations particulièrement comme l’arrivée d’un nouveau bébé ou l’ajustement à un horaire atypique.

Après avoir effectué un dépistage gratuit en ligne, les professionnels d’HALEO pourront évaluer votre condition et vous recommander un programme spécialement pour vous pour vous aider à retrouver un bon sommeil. À la fin de votre programme, HALEO offre gratuitement un plan de soutien de 2 ans pour prévenir toute rechute.

Abonnez-vous à Bonjour-santé pour accéder rapidement aux programmes d’HALEO ainsi qu’à un immense inventaire de services de santé. Déjà membre Bonjour-santé? Connectez-vous à votre compte pour profiter de tous ces services.

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